MÉTODO W&H


DEFINICIÓN DE OBJETIVOS

Contáctenos y explique bien sus necesidades y objetivos físicos.

Posteriormente complete nuestro formulario inicial respondiendo a toda una serie de preguntas y en base a sus respuestas podremos tener una visión global y entender su punto de partida.

PLAN DE ENTRENAMIENTO Y ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Una vez se complete el cuestionario inicial recibiremos el aviso: a partir de ese momento comenzaremos a trabajar en su plan.

Antes de subirle las pautas del primer mes nos pondremos en contacto, además le damos la opción de complementar los entrenamiento con un plan de pautas de alimentación mensual.

SEGUIMIENTO ONLINE DE CALIDAD

Te realizamos un seguimiento continuado y te ofrecemos asesoría ilimitada para resolver todas tus dudas.

Nuestra implicación contigo es total.

Te pediremos que vayas subiendo registros de peso, medidas y fotografías para poder ir haciéndote un seguimiento correcto.

La comunicación la mantenemos en el día a día a través de Whatsapp. 

EVALUACIÓN DE POSTURA

Utilizamos software especializado para evaluar vuestra postura y actuar sobre los músculos objetivo que están acortados o elongados. Para ello utilizamos 3 fotografías, aunque en algunos casos os podríamos pedir alguna más.

Las fotos deben ser tomadas a la altura de la cadera con el sujeto descalzo, los talones apoyados en una pared, las orejas deben ser visibles y articulaciones como rodillas y hombros también.

 NUESTRAS TARIFAS


PLAN BÁSICO

- Formulario inicial

- Planning de entrenamiento conforme a tus objetivos

- Resolución de dudas a través de WhatsApp

PLAN SILVER

Plan básico además de:

- Plan nutricional con análisis del gasto calórico

- Seguimiento semanal de tu planning de entrenamiento

PLAN ADAPTADO GOLD

Plan silver además de:

- Evaluación de la postura con software especializado

- Analizamos radiografías de afecciones del raquis (lordosis, cifosis, escoliosis...)

- Evaluación de ejercicios de desrotación de la caja torácica

 

Actuamos a través del método de cadenas musculares, elongando o fortaleciendo los músculos contraídos u debilitados para evitar la progresión de la curva. Siempre después de un análisis tanto postural como radiológico si el cliente dispone de una radiografía lo cual nos ayudaría mucho en el tratamiento.

Al cabo de un tiempo, normalmente dos meses volvemos a hacer una evaluación postural.